비트버니 퀴즈 6월5일 정답
비트버니퀴즈 6월5일 정답을 함께 맞춰보도록 하겠습니다.
코로나19 이후, 줌(Zoom)과 같은 클라우드 플랫폼을
통한 화상회의가 잦아지면서 발생한 스트레스 현상을
000라고 해요. 일상과 업무의 경계가 사라지면서 피로
도가 높아지게 된 것을 의미해요
초성힌트는 ㅈㅍㄹ 입니다.
정답은?
줌피로
정답을 맞추고 3코인을 받았습니다.
줌피로, 나만 힘든 거 아니쥬? 😩💻 일상이 화상회의가 된 사람들 이야기
카메라 켜는 게 이렇게 부담될 줄이야… 눈도 마음도 피로한 줌 시대
“회의 좀 줄여주면 안 되나요…?”
“카메라 켤 때마다 눈은 침침, 뇌는 과열되는 느낌…”
코로나 이후 생긴 진짜 실존 스트레스, 바로 ‘줌피로’입니다.
화상회의 플랫폼이 일상이 되면서
눈은 뻑뻑, 어깨는 뻐근, 머리는 어질어질…
근데 이게 단순히 “피곤하다~” 수준이 아니라
진짜 뇌에도 부담이 된다는 거, 아셨슴까? 😱
저는 예전에 줌 회의 하루 6개 할 때
진짜 마지막엔 눈이 반쯤 감기고 화면은 그냥 뿌옇게 보였어요ㅋㅋ
근데 회의는 계속돼… 그 와중에 내 얼굴은 화면에 떠있지…
“내 표정 괜찮나? 눈은 잘 떴나?” 이런 거 신경 쓰느라 집중도 안 되고ㅠㅠ
이게 바로 줌피로의 본질임다!
이번 글에선 줌피로가 왜 생기고,
우리 몸과 정신에 어떻게 영향을 주는지
그리고 어떻게 줄일 수 있는지까지!
딱! 공감+정보+실용 꿀팁 모아서 정리해드릴게요 🧠☕
1. 줌피로? 이건 단순 피곤함이 아님다 😵💫
줌피로는 그냥 “화상회의 많이 해서 힘들다~” 이게 아니에요!
실제로 뇌가 과도하게 에너지 소모하면서
‘디지털 피로’가 뇌 전체에 영향을 미치는 거쥬…
회의 3개 연속으로 하고 나면
밥 먹을 기운도 없고,
심지어 말도 하기 싫어지쥬? 그게 줌피로임다.
2. 왜 유독 화상회의가 더 피곤할까? 🤔
첫째! 뇌를 너무 많이 써야 함…
- 상대 얼굴 9명 넘게 뜨는데 누가 말하는지 찾기
- 말 들으면서 표정+손짓 같이 파악
- 집중 안 하면 눈치 보이는 구조
이게 다 뇌를 끊임없이 쓰게 만든다능…
둘째! 내 얼굴이 계속 보임ㅋㅋ 이게 은근 스트레스
- “내 표정 어색하진 않나?”
- “카메라 각도 괜찮나?”
이러면서 신경 쓰는 것만으로도 이미 피로 50% 누적!
셋째! 비언어적 소통 단절
- 아이컨택 안됨
- 미묘한 눈빛, 몸짓이 안 보여서 뇌가 그걸 ‘해석’하려고 더 고생함…
3. 집이 회사가 되면 생기는 공포… 🏠=🏢?
줌피로의 진짜 핵심!
집과 일이 섞이는 상황 자체가 엄청난 부담!
침대 앞 책상에서 회의하니까
일이 끝나도 일하는 느낌 그대로…
‘회사에 계속 있는 느낌’ 들쥬? 😮💨
출근길/퇴근길 같은 전환 시간도 없고
일하다가 바로 밥 먹고 또 바로 회의하고…
몸이 쉴 틈이 없으니 정신도 점점 탈진하는 구조임다.
4. 신체에 진짜 문제 생깁니다요 😵
- 눈통증, 시야흐림 = 디지털 눈 피로증
- 두통, 어깨결림 = 고정 자세+집중 피로
- 불면, 우울, 무기력 = 뇌 과부하 + 인간적 고립감
특히 ‘브레인 포그’처럼
“말을 잇다가 까먹는다”, “단어가 안 떠오른다”는 분들 많아졌쥬?
이거 다 줌피로 증상임다;;;
5. 동료도 안 보이고… 점심메이트도 사라짐 😔
회사 가면 커피 한잔 하면서 잡담도 하고
“오늘 점심 뭐 먹을래요?” 하면서 사람냄새 나는데,
줌으로만 일하면 그 비공식 커뮤니케이션이 싹 사라짐!
→ 신입사원은 특히 더 고립되고
→ 기존 직원들도 인간관계가 얇아지는 느낌;;
이게 결국 사회적 고립 + 일에 대한 회의감까지 불러온다능ㅠㅠ
6. 이거 해결 안 하면… 진짜 오래 갑니다 😵☠️
문제는… 줌피로가 한번 시작되면
자기도 모르게 ‘일 자체’에 싫증을 느끼게 된다는 것!
"이 회사가 싫은 게 아니라, 화상회의가 날 탈진시키는 거였는데…"
이걸 모르고 버티다 보면
번아웃까지 가버릴 수 있음…
그래서 지금! 미리미리 조절하는 게 중요하쥬~
💬 줌피로, 이거 그냥 개인 체력 문제 아닌가요?
그렇지 않슴다! 줌피로는 심리적 피로 + 뇌 과부하 + 사회적 고립감이
한 번에 몰려오는 현대판 직장병임다…
이건 ‘체력이 약해서’가 아니라
디지털 환경이 사람의 뇌에 안 맞아서 생기는 피로라는 점!
심각하게 받아들여야 할 사회적 이슈쥬~
💬 줌 회의 줄이기 어려우면 어떻게 해야 해요?
✔ 회의 간 10~15분 휴식 확보!
✔ 카메라 OFF 시간 허용 요청하기
✔ 자기 얼굴 숨기기 기능 사용!
✔ 꼭 필요한 회의만 영상으로, 나머진 메신저/메일 대체!
작은 변화들이 누적되면
줌피로도 확실히 줄어든다는 거 체감하실 거예요!
💬 줌피로가 장기화되면 진짜 우울증도 오나요?
넵… 연구 결과에 따르면
장시간 원격근무 + 화상회의 중독은
우울감, 무기력감, 외로움 증가로 이어질 수 있음다.
특히 혼자 사는 사람, 신입사원, 내향적인 성향의 분들일수록 더 주의해야 해요!
줌피로, 진짜 누구나 겪고 있는 신종 스트레스라는 거
다들 공감되셨을 거라 믿쥬 ㅎㅎ
디지털 시대의 업무 방식이 바뀐 만큼,
그에 맞는 건강한 사용법, 회복 루틴도 필요해진 거임다!
혹시 여러분은
줌 회의하면서 제일 힘들었던 순간이 언제셨나요?
혹은 “이렇게 하니까 좀 낫더라~” 했던
자신만의 줌피로 탈출 팁 있으시면
댓글로 나눠주쎄요! 👀💬
우리 서로 꿀팁 공유하면서 덜 피로한 일상 만들어보쟈구요!