비트버니 퀴즈 6월1일 정답을 함께 찾아보도록 하겠습니다.
여름이 다가오면 자외선 노출이 많아지면서 산화 스트레
스가 증가해요! 이럴 때 셀레늄, 베타카로틴, 비타민 E등
000 영양소를 섭취해서 피부노화 방지, 면역유지에 도
움을 받으세요!
초성힌트는 ㅎㅅㅎ 입니다.
정답은?
항산화
정답을 맞추고 3코인을 받았습니다.
여름 햇볕, 피부노화 직격탄?! ☀️ 항산화 영양소로 미리미리 막아쥬!
셀레늄, 베타카로틴, 비타민 E… 이 조합 모르면 여름 망함다! 🤯
햇볕 따가워질 때마다 제일 먼저 걱정되는 게 뭐냐구요?
바로 피부요ㅠㅠ 땀도 그렇고, 자외선도 그렇고…
진짜 여름만 되면 얼굴에 탄력 빠지는 느낌 뭔지 아시쥬?
근데 이게 단순히 '기분 탓'이 아니라,
진짜 과학적으로 증명된 '산화 스트레스' 때문이라는 거!!
저도 매년 여름만 되면 "왜 이렇게 피부가 지치지…?" 했는데
알고 보니 몸속 항산화 능력이 떨어지는 게 큰 원인이더라구요;;
특히 자외선 많이 쐬면
활성산소가 올라가서 피부부터 면역까지 줄줄이 흔들림…
그래서 요즘은 진심 ‘항산화’ 신경 제대로 쓰고 있어요ㅎㅎ
오늘은 여름철에 꼭 챙겨야 하는
항산화 영양소 3총사! 셀레늄, 베타카로틴, 비타민 E에 대해서
쉽고 찐하게 알려드릴게요~ 🌿
햇빛이 강해질수록 피부가 당기고,
피곤함도 더 쉽게 느껴지고, 입술도 텁텁~
이거 다 산화 스트레스 때문이라는데
‘산화 스트레스’라는 말… 좀 낯설쥬?
쉽게 말하면,
우리 몸에 나쁜 산소가 쌓이면서
세포를 공격하고 노화도 촉진시키는 현상인데요~
자외선은 그걸 엄청나게 유발하는 주범 중 하나임다!
그러니까 여름철만 되면 더 심해지는 것도 당연한 결과쥬~
근데!! 다행히도 이걸 막아주는 천연 보호막이 있었으니…
바로바로 ‘항산화 영양소’
그 중에서도 효과적으로 도움 주는
셀레늄, 베타카로틴, 비타민 E를 오늘 소개해드릴게요! 🌞
1. 산화 스트레스, 여름에 더 위험한 이유!
햇볕 쨍쨍한 날… 기분은 좋은데 피부는 울상😥
자외선이 세질수록 피부 속 세포에 ‘활성산소’가 쌓이는데요,
이 활성산소가 염증 일으키고, 콜라겐 분해하고,
결국은 피부 탄력↓, 잔주름↑ 만들어버리는 원흉!
게다가 체력도 쉽게 떨어지고 면역도 약해진다쥬ㅠㅠ
그래서 여름철엔 특히 ‘산화 스트레스’를 억제할 수 있는
항산화 성분을 잘 챙겨야 하는 거쥬~
그냥 화장품 하나 바른다고 끝나는 게 아니라
안에서부터 튼튼하게 방어해야 함다!
2. 항산화의 핵심, 셀레늄!
이름만 들으면 화학물질 같지만ㅋㅋ
셀레늄은 미네랄계의 히어로예요!
강력한 항산화 작용으로
우리 몸의 면역 기능 유지에도 큰 역할을 한답니다.
특히 갑상선 기능 조절이나 활성산소 제거에 탁월하쥬~
평소에 브라질너트, 해산물, 계란, 통곡물 등에 풍부하게 들어있는데요,
요즘은 영양제로도 잘 나와서
매일 조금씩 챙겨먹기 넘나 간편쓰~
다만 과다 섭취는 금물! 하루 권장량 꼭 지켜야 해요 😅
3. 피부노화에 베타카로틴이 빠질 수 없쥬🥕!
‘피부노화 방지’하면 꼭 나오는 항목 중 하나가 바로 베타카로틴!
이건 체내에서 비타민 A로 전환되며
세포 보호 및 면역력 증진에 도움을 주는데요,
특히 자외선으로부터 피부를 지키는 데 탁월해요!
주황색 과일, 채소—예: 당근, 고구마, 망고 등—에 풍부하고요~
색이 진할수록 베타카로틴 함량이 높다는 팁도 있음다😎
여름철 과일 먹을 때 ‘색’ 보고 선택하면
이득 두 배라는 사실! 꿀팁이쥬?
4. 비타민 E, 이름은 친숙한데 효과는 막강!
우리가 흔히 듣는 비타민 E,
그냥 피부에 바르는 용도로만 아셨다면… 오산! ㅎㅎ
먹는 비타민 E는 세포막을 보호하고
노화를 막는 강력한 항산화 작용으로
여름철 자외선에 손상된 피부를 안쪽에서 회복시켜줍니다요~
게다가 혈액순환 개선, 면역 강화에도 도움 줘서
한 가지로 여러 효과 보는 영양소임다!
견과류, 식물성 오일, 시금치 등에 풍부하니
식단에 콕콕 넣어주는 센스, 잊지 마세요~🧴
5. 화장품? 음식? 둘 다 중요하쥬~
항산화 성분은 겉과 속, 두 방향에서 다 챙기는 게 중요!
피부 겉으로는 자외선 차단제+항산화 크림 사용하고
속으로는 영양소 섭취! 이 콤보가 여름 피부 지키는 핵심쥬~
요즘은 '이너뷰티'라고 해서
먹는 항산화 제품도 잘 나와서
음식으로 부족한 건 보충제로 간편하게 챙기면 굿굿!
단, 고르실 땐 성분표 잘 보고
복합 항산화 조합인지 확인하는 것도 포인트!
6. 미리미리 챙기면 가을에도 피부가 반짝✨
자외선은 여름이 지나도 잔여 데미지를 남기쥬~
그래서 여름에 ‘얼마나 잘 관리했는지’가
가을 피부 상태를 좌우한다는 말도 있어요ㅎㅎ
피부도 체력처럼 ‘선방’이 중요하다구요~
지금부터 셀레늄, 베타카로틴, 비타민 E 잘 챙기면
가을에도 촉촉하고 건강한 피부 유지 가능!
진짜 여름철 피부는 마음먹은 사람이 이기는 거라
오늘부터라도 항산화 루틴, 슬슬 준비해보쥬? 💪
자외선 막는 것도 이제 ‘내공’이 필요할 때쥬!
그냥 선크림만 바르고 외출하던 시절은 이제 끝났슴다~
요즘은 외부 차단뿐 아니라
내부 방어, 즉 항산화 영양소 섭취가 핵심 포인트!
여름철 자외선에 대응하려면
피부를 탄탄하게, 면역을 튼튼하게 만들어야 한다는 거~
셀레늄, 베타카로틴, 비타민 E 이 삼총사만 잘 챙겨도
피부노화+면역 저하 걱정 반으로 줄어든다니까요!
매년 여름만 되면 “왜 이렇게 지치지…?” 싶으셨다면
올해는 딱 이 타이밍에 항산화 루틴 시작해보쥬!
하반기 피부 컨디션, 지금이 좌우합니다요~
혹시 평소에 항산화 영양소 따로 챙겨드시는 거 있으신가요?
“이 제품 진짜 효과 봤어요~” 같은 추천템도 좋고
“베타카로틴은 이 음식으로 챙긴다!” 같은 꿀팁도 대환영! 🥕
댓글로 한 번 나눠주시면,
다른 분들께도 꿀 정보가 될 수 있을 것 같슴다ㅎㅎ
궁금하신 항산화 관련 주제도 댓글에 남겨주세용! 🧡
